La méthode de connaissance de la fertilité consiste à suivre le moment où votre corps ovule (ou libère un ovule) et à éviter les rapports sexuels les jours où vous risquez de tomber enceinte. Pour utiliser cette méthode avec succès, il est important d'avoir une bonne connaissance de la reproduction humaine et de votre propre corps. En particulier, les ovules peuvent vivre jusqu'à 24 heures après leur libération et les spermatozoïdes peuvent vivre jusqu'à 6 jours dans l'utérus. Cela signifie qu'il faut faire un peu de calcul pour s'assurer de ne pas avoir de rapports sexuels les jours où les spermatozoïdes pourraient survivre en attendant un ovule. De plus, le jour de l'ovulation (ou de la libération d'un ovule) peut varier d'un mois à l'autre, il peut donc être utile de suivre plus que votre cycle menstruel pour garantir l'efficacité maximale de cette méthode. Le suivi de votre température basale (ou température au repos) et/ou de votre glaire cervicale peut également vous aider à déterminer quand votre corps est susceptible d'ovuler.

La méthode de connaissance de la fertilité peut être efficace à environ 76 % dans le cadre d'une utilisation normale (en fonction des données suivies et de la régularité avec laquelle vous effectuez ce suivi) consistent et est gratuite (à moins que vous ne comptiez le coût d'un thermomètre).