La méthode d’observation de la fertilité (MOF) consiste à suivre le moment où votre corps ovule (ou libère un ovule) et à éviter les relations sexuelles pendant les jours où il pourrait y avoir un risque de grossesse. Pour utiliser cette méthode efficacement, il est important de bien comprendre la reproduction humaine et de connaître son propre corps. Plus particulièrement, les ovules peuvent vivre jusqu’à 24 heures après leur libération, tandis que les spermatozoïdes peuvent survivre dans l’utérus jusqu’à 6 jours. Cela signifie qu’il faut faire un peu de calcul pour utiliser cette méthode et s’assurer d’éviter les relations sexuelles pendant les jours où des spermatozoïdes pourraient encore être présents en attendant la libération d’un ovule. De plus, le jour de l’ovulation (ou de la libération d’un ovule) peut changer d’un mois à l’autre. Suivre d’autres signes de fertilité, en plus du cycle menstruel, peut donc aider à rendre cette méthode aussi efficace que possible. Le suivi de votre température corporelle basale (ou température au repos) et/ou de votre glaire cervicale peut également vous aider à mieux comprendre à quel moment votre corps pourrait ovuler.

La méthode d’observation de la fertilité (MOF) peut être efficace à environ 76 % en utilisation typique (selon les signes de fertilité suivis et la constance avec laquelle vous les suivez) et elle est gratuite (à moins de considérer le coût d’un thermomètre).